Советы экспертов     Спортивные тренажеры для домашнего использования. Какие тренажеры выбрать для домашнего зала?

Спортивные тренажеры для домашнего использования. Какие тренажеры выбрать для домашнего зала?

Ищете тренажер для домашнего использования? Не знаете, какой тренажер лучше выбрать для занятий дома? Не можете понять, чем отличаются модели и типы тренажеров? В этой статье мы попробуем дать наиболее ценные советы по выбору тренажеров и аксессуаров для домашнего фитнеса.

Есть несколько причин, по которым люди не любят посещать фитнес-клуб:
- ненормированный рабочий день, слишком жесткий график;
- дорога до фитнес-клуба занимает много времени;
- хочется больше времени проводить с семьей;
- неприязнь к тренажерным залам с большим скоплением людей.

Кроме того, членская карта хороших фитнес-клубов зачастую обходится совсем не так дешево, как хотелось бы.

Поэтому многие жители мегаполисов выбирают для себя другой вариант тренировок и решаются купить тренажеры для домашнего использования.

Установив тренажер дома, Вы сможете поддерживать свой организм в хорошей физической форме в любое удобное время года.

При выборе тренажера руководствуйтесь следующими советами:

1. Выявите Ваши «проблемные участки»

Тренажер для домашнего использования в идеале должен подходить практически для всех членов семьи и выполнять свою основную задачу - поддерживать организм в хорошей физической форме. Выбранный тренажер должен подходить по всем параметрам: быть удобным, мощным, надежным и, главное, иметь все необходимые настройки, чтобы каждый член Вашей семьи мог настроить его под свой рост и вес.

Кроме того, на тренажере должен быть большой выбор уровней нагрузки, чтобы каждый член семьи мог выбрать свой уровень интенсивности. Как только почувствуете, что легко справляетесь с изначальной нагрузкой, увеличьте сопротивление, уровень наклона или скорость. Не забывайте, что увеличение нагрузки должно происходить постепенно. Не стремитесь прыгнуть выше головы в первый же день.

Для наибольшего эффекта следует приобрести два типа тренажеров: силовой тренажер и кардиотренажер.

Беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры, степперы и другие кардиотренажеры - это отличный выбор для улучшения физической формы и тренировки сердечнососудистой системы.

Регулярные кардионагрузки наилучшим способом способствуют поддержанию организма в тонусе и сжигают калории, что позволяет контролировать свой вес. Кроме того, современные кардиотренажеры оснащены хорошей системой амортизации, благодаря чему значительно снижается нагрузка на суставы и позвоночник.

В случае если Ваша главная задача – наращивание мышечной массы, то Вам нужно присмотреться к силовым комплексам и многофункциональным тренажерам. Современные силовые тренажеры на различные группы мышц предлагают атлету хорошие упражнения с постепенным увеличением нагрузок и с минимальным риском получить травму.

Если Ваш бюджет ограничен, то можно обойтись обычными гантелями, дисками и эспандерами, которые занимают минимум места дома и при этом не нанесут большого ущерба кошельку.

2. Главный вопрос: от чего зависит цена на тренажер?

Правило №1 можно сформулировать следующим образом: Вы получаете ровно то, за что Вы заплатили.

Поймите, что производство качественного тренажера, который будет надежно работать даже после нескольких лет интенсивного использования, не может стоить дешево. Не стоит вестись на рекламу и покупать за копеечку электрический тренажер, состоящих из сложных плат. Он гарантированно выйдет из строя в первый же год эксплуатации. Будьте честны сами с собой: по-настоящему хороший товар не может стоить дешево.

Если Ваш бюджет строго ограничен, лучше воспользоваться эконом-вариантом: скакалка, эспандер и коврик для упражнений обойдутся Вам примерно в 2000 рублей. Элементарные аксессуары для фитнеса плюс несколько эффективных упражнений помогут поддерживать хорошую форму, кроме того Вы без проблем сможете возить свой мини-зал в путешествия и командировки.

Бывшие в употреблении тренажеры также являются неплохим вариантом для домашних тренировок, но при условии, что Вы уверены в их качестве. Учтите, что всегда найдутся хитрецы, которые будут пытаться продать вышедшие из строя тренажеры. Наш совет: на покупку тренажера б/у попросите сопроводить Вас своего друга-спортсмена, который знает толк в оборудовании. Или, как вариант, Вы можете приобрести тренажер б/у у официального дилера, который сможет дать Вам гарантии качества и обеспечить запчастями в случае поломки.

Если тренажер стоит слишком дешево, у Вас должен сразу возникнуть вопрос: в чем кроется причина его дешевизны?

Причина может выявиться в случае поломки какой-либо детали. Если тренажер уже сняли с производства, то деталь будет невозможно заменить и тренажер придется выбросить. Когда производитель выпускает обновленную модель, рыночная стоимость предыдущих моделей тренажеров значительно снижается. Низкая цена на тренажер может говорить и о том, что это низкокачественный продукт массового производства, производящийся обычно в странах третьего мира, либо поставщик не предоставляет гарантийного обслуживания. Не покупайте слишком дешёвые тренажеры!

Будьте бдительны, ведь такой тренажер может нанести вред членам Вашей семьи.

Именно поэтому лучше покупать тренажеры у проверенных поставщиков, которые не первый год существуют на рынке и заслуживают доверие. Такие компании дорожать своей репутацией, и сделают все возможное, чтобы конечный потребитель остался доволен.

3. Где лучше установить тренажер?

Лучше рассмотреть несколько вариантов, крайне нежелательно устанавливать тренажер в тесной и маленькой комнате. Удостоверьтесь в том, что комната соответствует всем параметрам – это и будет главным критерием безопасности.

1. Убедитесь, что высота потолка и детали интерьера позволяют беспрепятственно поднимать веса и рычаги тренажера. Запросите у поставщика не только габариты тренажера, но и рекомендации по активной зоне эксплуатации.
2. Пол должен быть достаточно крепким, чтобы выдержать тренажер с тяжелыми весами. Не рекомендуется устанавливать тренажер на втором этаже.
3. В комнате обязательно должно быть хорошее освещение и доступ свежего воздуха.
4. Сохраняйте электрические кабели и детали тренажера в чистоте.
5. Пол должен быть не скользким и всегда чистым.
6. Главное: блок питания не должен быть перегружен, пользуйтесь электрическими приборами только по мере необходимости. Обязательно соблюдайте технические требования поставщика.

4. Как протестировать тренажер и как определить, насколько он подходит именно Вам?

Движения Вашего тела должны быть биомеханически правильными, плавными. Движения не должны приносить неприятных, болезненных ощущений. Посадка должна быть комфортной, устойчивой.

Тренажер должен легко настраиваться, быть удобным и простым в управлении и подходить пользователям разного телосложения. Если речь идет о силовом комплексе или силовой скамье – то обязательно наличие регулировок сидений, спинок и валиков, чтобы Вы смогли принять максимально комфортную позицию.

Тренажер для домашнего использования должен быть компактным. Нужно обязательно уточнить у поставщика, в каком виде поставляется тренажер. Если тренажер поставляется в собранном виде, то убедитесь, что он пролезет в дверной проем.

Детали тренажера должны быть изготовлены из высококачественных материалов. Движущиеся детали должны быть хорошо скреплены. Швы должны быть чистыми и гладкими, рама должна быть крепкой и надежной. Ничего не должно шататься, кривиться и болтаться.

Почтите объективные отзывы потребителей о конкретной модели тренажера. Благодаря интернету, можно за считанные минуты узнать все плюсы и минусы той или иной модели.

Проверка на безопасность тренажера. Для тренажера не допустимы слабые крепления или другие конструктивные недостатки, которые могут привести к возникновению травмы.

Акцентируйте внимание на тех деталях, которые повышают безопасность во время эксплуатации. Например, наличие защитного кожуха на весовых стеках, защита всех движущихся частей, ключи безопасности на беговых дорожках, кнопки блокировки педалей на степперах и эллиптических тренажерах и др.

Требуйте у продавца полную инструкцию по эксплуатации + фото или видео инструкцию.

Помните, что безопасность – это самое главное, особенно когда дело касается членов Вашей семьи.

Желаем успешных тренировок!