Советы экспертов     Велотренажер для дома

Велотренажер для дома

Как выбрать лучший велотренажер?

Для многих из нас велотренажер – это первое оборудование для занятий, которое мы покупаем домой, но очень важно выбрать подходящий велотренажер с прекрасным соотношением цена-качество. Многие тренажеры плохого качества в конце концов превращались в дорогие вешалки для одежды, так что стоит провести исследование и выявить факторы, присущие хорошим велотренажерам.

Почему именно велотренажер?

Велотренажеры имеют множество преимуществ для занимающихся, независимо от их фитнес-уровня или целей занятий. Одним из лучших моментов, касающихся занятий на велотренажере, является тот факт, что вам не нужно обучаться. Если вы можете на него сесть и крутить педали, значит вы в состоянии на нем тренироваться.

Вдобавок велотренажер может обеспечить отличную кардиотренировку, а тренировка сердечно-сосудистой системы неоднократно доказывает ее влияние на снижение частоты многих серьезных заболеваний, включая такие как сердечная недостаточность, диабет и другие. Занимаясь несколько раз в неделю на велотренажере, можно получить прекрасные результаты – как в плане снижения веса, так и в улучшении общей физической подготовки.

Лучше всего то, что пользу от велотренажера можно получить, занимаясь в умеренно-интенсивном темпе. По сравнению с многими другими типами занятий, как например бег или легкие пробежки трусцой, занятия на велотренажере очень бережно отражаются на состоянии коленей и связок. Это делает их идеальным вариантом для людей, предрасположенных к спортивным травмам или восстанавливающимся после них. Фактически, велотренировки являются краеугольным камнем медицинских спортивным программ по всей стране.

Типы велотренажеров

Покупая велотренажер, важно обратить внимание на то, что существуют два разных типа – вертикальные и горизонтальные модели. Каждый вариант имеет свои плюсы и минусы, но для большинства покупателей выбор будет зависеть от личных предпочтений.

Многим уже знаком вертикальный велотренажер. Эта модель сконструирована по образу и подобию обычного велосипеда за исключением того, что она стационарна. Педали, руль и прочие детали находятся там, где вы ожидаете их найти на классическом велосипеде, к тому же вертикальные велотренажеры довольны просты в использовании для практически всех занимающихся.

Конструкция горизонтального велотренажера наоборот кардинально отличается от простого велосипеда. Педали данной модели расположены впереди вместо положения внизу как у вертикального типа тренажеров. Чтобы управлять горизонтальной моделью, велосипедист принимает лежачее наклонное положение, таким образом доставая до педалей.

Хорошей идеей для покупателей будет посмотреть на обе модели в процессе покупки. Некоторые велосипедисты предпочтут обычную вертикальную модель, так как она проще в эксплуатации. Другие выберут способ и удобство использования горизонтального велотренажера. Подобная модель может быть особенно удобна для людей с проблемными спинами, так как многие отмечают гораздо менее напряженное состояние поясницы при занятиях на горизонтальной модели.

На что обратить внимание

Покупая велотренажер, стоит учитывать несколько тонкостей. Самые важные факторы, на которые надо обратить внимание при покупке велотренажера, включают в себя следующее:

  1. Регулировка высоты. Важно выбрать велотренажер, чья высота легко регулируется. Эта корректировка позволит велосипедистам любого роста легко использовать оборудование, что весьма критично, если на нем занимается больше одного человека. Конечно важно, чтобы велосипедистам было комфортно на тренажере, так как отсутствие удобства в процессе эксплуатации вряд ли принесет какую-то пользу.
  2. Сиденье. Также важно убедиться в том, что сиденье хорошо вам подходит и что оно достаточно большое для людей любых размеров. Если вы приобретаете велотренажер в обычном магазине, обязательно его испытайте и удостоверьтесь, что сиденье удобное. К счастью если сиденье неподходящее, можно без особого труда заказать и установить новое сиденье на большинство моделей велотренажеров.
  3. Педали. Педали тренажера должны легко крутиться и плавно функционировать. Вдобавок многие модели имеют специальные ремешки для закрепления стопы во время занятия.
  4. Безопасность. Важно удостовериться в том, что все подвижные части велотренажера (цепь например) спрятаны в предохранительные футляры. Это поможет обеспечить безопасное использование, и таким образом маленькие дети или животные не получат травму по неосторожности.
  5. Весовой параметр. Также имеет значение выбрать велотренажер, сконструированный под ваш вес. Разные типы тренажеров имеют разные весовые параметры, и весьма существенно выбрать тот, который способен выдержать ваш вес до начала тренировок. Многие из лучших велотренажеров имеют параметры от 136 до 181 кг, так что выбор подходящей модели не должен стать большой проблемой.
  6. Настройка интенсивности. Хорошей идеей будет поиск велотренажера с регулируемой интенсивностью. Многие модели имеют такую функцию, что особенно важно для тех, кто погряз в рутинных занятиях. Когда ваша спортивная подготовка повысится, регулировка напряжения поможет сделать тренировки более интенсивными, обеспечивая непрерывно увеличивающиеся нагрузки.
  7. Пульсометр. Хороший способ следить за своим фитнес-уровнем это использовать пульсометр, встроенный во многие модели как вертикальных, так и горизонтальных велотренажеров. Пульсометр является прекрасным методом контролировать свой прогресс и измерять интенсивность тренировок. Помимо пульсометра, многие модели велотренажеров имеют дополнительные функции, такие как показатель потраченных калорий и дальность дистанции. Некоторые даже имеют подставки для книг и разъемы для наушников, чтобы вы не заскучали во время тренировки.
  8. Гарантия. В дополнение ко всем этим важным пунктам, значимым фактором является предоставление длительной гарантии производителем на велотренажер.
  9. Немаловажно искать гарантию, которая как минимум будет покрывать материалы и рабочую силу в течение года. Некоторые самые дорогие модели идут в купе с пяти-, десятилетней или даже пожизненной гарантией на велосипедную раму, а некоторые даже вносят в расширенную гарантию покрытие рабочей силы, деталей и электроники.

Пару слов об эллиптических тренажерах

Эллиптические тренажер являются одной из последних инноваций в мире фитнес оборудования, сочетая в себе лучшие характеристики и преимущества велотренажеров и беговых дорожек. Хотя эллипсы могут быть хорошим выбором для большинства людей, стоит знать, что искать и как эти тренажеры различаются от велотренажеров и беговых дорожек.

Начнем с плюсов эллиптических тренажеров. Многие занимающиеся отмечают, что эллипсы позволяют тренироваться в более умеренном режиме, чем того требуют занятия на беговой дорожке и даже на велотренажере. Исследования показали, что эллипсы меньше влияют на коленные суставы и другие связки и одновременно позволяют интенсивно тренироваться.

Помимо этого эллиптические тренажеры позволяют людям с ограниченным пространством установить больше фитнес оборудования на меньшую площадь. Многие из нас страдают отсутствием свободного места и для велотренажера, и для беговой дорожки, а качественный эллиптический тренажер обеспечат вам лучшее из их функций, занимая минимум пространства.

К недостаткам эллипсов можно отнести тот факт, что их немного сложней использовать по сравнению с велотренажерами или беговыми дорожками, и многие из тех, кто занимались на эллипсах впервые, заметили, что им понадобилось некоторое время, чтобы научиться правильно использовать данный тип тренажеров.

Приобретая эллиптический тренажер, его плавное функционирование – это важнейший из факторов. Принципиально важно, чтобы эллипс работал плавно и тихо, так как именно плавность обеспечивает сохранность связок в этой модели тренажеров. Может рекомендация эллиптического тренажера не самая правильная для всех и каждого, но качественная модель может стать прекрасным выбором по хорошей цене.